こんにちは、スタッフのメイです！ そろそろ本格的に寒くなってきましたね！ 前回のブログでご紹介した寒さ対策をそろそろ実行してみるといいですね♪ 話は変わりますが、最近はコンフォタ・・・
「2013年」の記事一覧（2 / 4ページ目）
ターンアウトのためのトレーニング［ストレッチクラス予告］
皆さん、こんにちは。 ストレッチクラスの予告をします。 今週のテーマは「ターンアウトのための筋肉」です。 皆さん、バレエと言えばターンアウトですね。 ターンアウトは股関節、膝関節、足首を外旋しようとすることです。 脚を高・・・
背骨ストレッチで体の不調を治そう！［ストレッチクラス予告］
皆さん、こんにちは。 日曜日のストレッチクラス予告をします。 今週のテーマは「背骨を整え、伸ばす意識をしましょう！」です。 背骨には全部で24個の骨があり、７つの頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎で成り立っています。 こちら・・・
バレエでの正しい「引き上げ」方法 ［ストレッチクラス予告 ］
皆さん、こんにちは！ 10月13日ストレッチクラス予告をします。 今週のテーマは「骨盤底筋群を意識して、体を正しく引き上げよう！」です。 骨盤底筋とは、恥骨と坐骨、尾骨の間にあるインナーマッスルのことです。 骨盤を支える・・・
骨盤を立てるには［ストレッチクラス予告］
皆さん、こんにちは！平野です。 あっという間に１０月ですね。いかがお過ごしでしょうか？ 先週は予告していたストレッチポールエクササイズができず、楽しみにして下さっていた方すみませんでした。 ストレッチポールに関しては人数・・・
ストレッチポールで体幹トレーニング［ストレッチクラス予告］
皆さん、こんにちは。 ストレッチクラスの予告です！ 今週はストレッチポールを使ったエクササイズを行います。 今までもクラスの中に取り入れていましたが、今回はポールを使ったストレッチを中心に行っていきます。 ストレッチポー・・・
体の中心「丹田」を意識しましょう［ストレッチクラス予告］
こんにちは！ 講師の平野です。 最近、急に秋らしくなってきましたね。 これからさらに寒くなります。皆さん、レッスンで怪我などしないようにウォーミングアップをしっかり行いましょう。 さて、今週のストレッチクラスの予告です。・・・
バレエの衣装いろいろ♪
こんにちは、スタッフのメイです！ 最近とても驚いたことがあります。 それは、バレエをやっていない方には、バレエの衣装は白いクラシックチュチュしかないと 思っている方がとても多いということです！ せっかくバレエにはカラフル・・・
骨の意識［ストレッチクラス予告］
皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスでは、骨ストレッチを行います。 骨ストレッチとは、筋肉ではなく身体中の骨をつかみながらストレッチをすることで柔軟性を高める方法です。 やり方はとても簡単！ 体の中心にある骨を意・・・
