「月曜日」タグの記事一覧

ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。 血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。 筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・

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皆様こんにちは。 本日も３５度を超える猛暑日で朝から暑かったですね。 暑いと涼しいところですごすことが増え、その温度差に体がだるくなったりすることが多いかと思います。 そんなときにおすすめなのが、ストレッチです！！ スト・・・

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皆様こんにちは。 8月に入り、まだまだ暑い日がつづいておりますので、 水分補給をしっかりと行ってください。 さて、今回は月曜日の夜のストレッチクラスについてご紹介いたします。 毎週月曜日18:30~ストレッチクラスの担当・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました！！ その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、 下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。 テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、 ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後 そのままポールの上・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、全身の筋肉をしっかりほぐして柔軟性を高めていくように進められました。 ストレッチクラスにいらっしゃる方の中で、「開脚や前屈がかたい」という声を聞きます。 この原因の１つとし・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスに、 初めて受講の方(体験者)が2名いらっしゃいました。 体験の方にお話を伺うと、 「他ジャンルのダンスをやっているため柔軟性を高めたい」 「運動不足なので身体をスッキリさせた・・・

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みなさまこんにちは☆ 本日のバレエストレッチクラスは、 初めて受講の「体験の方」が２名、「会員の方」６名で合わせて８名と定員いっぱいでした！！ そのうち男性は３名もいらっしゃいました^^ 体験の方にお話を伺うと 「ずっと・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、 ２０１８年に入ってはじめての月曜日ストレッチクラスでした。 祝日でしたが、いつも定期的に来てくださる方などいらっしゃいました！   年末年始で凝り固まったからだ・・・

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