本日は何処でも簡単に出来るストレッチとしてイスを使ってみました。
これから紹介するストレッチは骨盤周りを柔らかくしていくもので、開脚の角度を広げるのにも効果があります！
写真のように背もたれの無いイスに腰掛けて骨盤を前後に動かします。
腰を引く時は、後ろに引き過ぎないのがポイントです。
簡単ですが、効果があります！
今月は、骨盤周りを特に意識してストレッチメニューを組んだのですが、
来月6月は「肩甲骨周り」をターゲットにします。
下半身のストレッチに比べると、意外と方法を知らない方がいらっしゃいます。
来週も是非ご参加お待ちしています！
