「バレエ日記」の記事一覧（15 / 31ページ目）

みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、ルルベをテーマに行います。 ルルベとは「持ち上げる」という意味で、かかとを持ち上げるバレエ特有の立ち方です。 普段の生活でルルベすることはあまりないですよね。 バレエを始・・・

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みなさんそれぞれ柔らかいところ硬いところがあるかと思いますし すぐに硬くなってしまったり、凝ってしまったり、と様々あると思います。   個人的には硬くなりやすい部分はあまりないのですが、強いていえば腰が張りやす・・・

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みなさま、こんにちは。   来週26日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、【体幹トレーニング】をしてみましょう。 実は、最近になって私も始めたんです…！！ ご存知の方も多いと思うんですが、プランクというト・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、きれいなアラベスクをするためのエクササイズをしましょう。 アラベスクは片脚で立ち、もう片方の脚を後ろに遠く上げるポーズのことをいいます。 バレエの振り付けの中には、必ずと・・・

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みなさま、こんばんは。   来週19日(水)の、横浜スタジオストレッチクラスは、背中のストレッチを意識してみましょう。 普段の生活の中で凝り固まっている方は多いのではないでしょうか？ そんな状態が続いてしまうと・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、丹田を意識したエクササイズを行います。 「丹田」という言葉はよく聞くかもしれませんが、実際に意識したことはあるでしょうか？   さまざまな分野で「丹田」は重要だ・・・

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お仕事をされている方、特にデスクワークの多い方には肩こりでお悩みの方が多いのではないでしょうか。 肩こりは頭痛も引き起こしますし、手がしびれてしまう、なんていうことにもなってきます。 そのような時、みなさんはどのようにケ・・・

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みなさま、こんばんは！ 今週のストレッチクラスでやりました開脚はいかがでしたでしょうか？ 参考になっていたら嬉しいです。 いきなり、何の努力も無しで開くようにはなりませんので、こつこつと続けてみて下さい。 ただ、むやみに・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは「ターンアウト」をテーマに行います。 ターンアウトするためには骨盤を立て、股関節から脚を回せる状態にすることが重要です。 脚を回そうと頑張っても、身体が引きあがっていないと・・・

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みなさま、こんばんは。 私の周りには、風邪をひいている方が増えてきていますが、皆様大丈夫ですか？ 寒くなり、乾燥もしてきましたので、体調管理をしっかりとして、元気にバレエを出来る状態でいましょうね♪   さて、・・・

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