「バレエ日記」の記事一覧（14 / 31ページ目）

みなさま、こんにちは！   明日、14日(水)の横浜スタジオストレッチクラスは、股関節まわりを重点的にストレッチしていきましょう。 股関節をゆるめて、リンパ節のつまりにも効果があります。 その他、全体的にストレ・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは上半身のストレッチを中心に行います。 肩甲骨、腕や背中、首など凝り固まった身体をしっかりほぐしていきましょう。 年末年始と忙しく過ごした方、のんびり過ごした方様々いらっしゃ・・・

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皆さん、こんばんは。 次回のストレッチクラスは、もう新年ですね！？ 1年過ぎるのが早くてビックリしています。。 みなさんは、どんな1年でしたか？私は、バレゾナンスに入って調度1年経ちます。 とても充実していた1年だったな・・・

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みなさん、こんにちは。 今週のストレッチクラスでは、リクエストの多かった「ターンアウト」について行います。 「ターンアウト」するために必要な筋肉のストレッチ、引き上げや重心についてもう一度確認していきましょう。 ターンア・・・

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みなさん、こんばんは。   さて来週24日(水)のストレッチクラスは、ストレッチポールいつもより多く使ってエクササイズをしていきましょう。 普段、長時間のパソコン作業などで同じ姿勢を続けていると、筋肉が凝り固ま・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、体幹トレーニングを行います。 体幹トレーニングは大変なイメージがありますよね。 家では続けられないトレーニングもストレッチクラスで頑張ってみましょう！ トレーニングの時は呼・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは「腸腰筋」をテーマに行います。 最近ではよく聞くワードになりましたが、腸骨筋と大腰筋を合わせて腸腰筋と呼びます。 なぜこの筋肉が重要かというと、腰から太ももにつながっているイ・・・

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みなさん、こんばんは。   次回12/17(水)の横浜スタジオでのストレッチクラスは、【肩甲骨エクササイズ】を取り入れてみましょう。 普段同じ姿勢ばかりしていたり、悪い姿勢だったりで、固まってしまってる方が多い・・・

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みなさん、こんにちは。 来週10日(水)の横浜スタジオでの、ストレッチクラスは【前後開脚】を意識したストレッチをしていきましょう。 こちらはやはり、すぐに出来るようになるものではないので、日々ジワジワと続けてみてください・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは背筋のエクササイズを中心に行います。 バレエで大切な「引き上げ」をするには背筋も必要になります。 身体の前面は鏡にうつるので確認できますが、背中側を引き上げるのは意識してお・・・

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