「バレエ日記」の記事一覧（8 / 31ページ目）

講師のKOZUEです！ 前回は 『足首と肩甲骨周り』を重点的にケアしました。 人間の肩甲骨は普段、内側に入ることが多く引き伸ばされている状態になっています。 それを縮めることが大切で、ボールを使ってほぐしたり縮める動作を・・・

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みなさま、こんにちは！YURIEです。 最近の横浜ストレッチクラスは、だいぶ賑やかにおこなっています。 毎週欠かさずいらっしゃる方も増えて、よりストレッチクラスの効果も実感しやすくなっているのではないでしょうか☆ 私自身・・・

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みなさま、こんにちは。YURIEです 今年も残すところあとわずかですね～。 バレゾナンスの通常クラスも27日(日)までなので、あと一週間少しです。 そして来週23日(水)のストレッチクラスは、祝日なのでお仕事お休みの方は・・・

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みなさま、寒かったり暖かかったり気温の変化が激しい今日この頃、体調崩さず過ごせていらっしゃいますか？ はじめまして。次回、ストレッチクラス、平野先生の代講をさせていただきます、Renaです。よろしくお願いします！ 今回は・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、腸腰筋のエクササイズを行います。 腸腰筋は脚を高く上げるときに使うインナーマッスルです。 この筋肉が付くことで、身体が疲れにくくなり、しなやかな動きができるようになります・・・

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みなさま、こんにちは。 ストレッチクラスでも、普段のクラスの最初のストレッチでも、 気温が下がってきているのでやり過ぎないように気をつけましょうね。 身体が冷えて、動かない時に無理に伸ばしてしまうと怪我に繋がります。。 ・・・

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みなさま、こんばんは。 だんだんと寒くなってきて、冬を感じますね。。 何気なく、薄着のまま過ごしてしまって身体が冷えてませんか？ これからの季節は、冷え対策が重要ですよ。 身体が冷えてる状態だと、筋肉が硬くなってしまって・・・

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皆様、こんばんは。 もう11月なんて…一年は早い気がします。。   さて、毎週ストレッチクラスを受けてくださりありがとうございます！ 随分と、身体の感覚を感じ取れるようになって来たと思います。 どこが伸びている・・・

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みなさん、こんにちは。 先週は骨盤底筋のエクササイズを行いました。 骨盤底は明らかに使っているかどうかが分かりにくいので、はじめは難しいかもしれません。 意識をするだけでも活性化されてインナーが鍛えられます！ そして今週・・・

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みなさん、こんにちは！ 最近肌寒くなってきましたね。 この季節は何を着ればいいのか迷ってしまいます。。。 寒さ対策で一番おすすめなのは、筋肉量を増やすことです！ 筋肉量を増やすことで、血行が良くなり冷えを防ぐ事が出来ます・・・

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