「2014年」の記事一覧（2 / 10ページ目）

みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは背筋のエクササイズを中心に行います。 バレエで大切な「引き上げ」をするには背筋も必要になります。 身体の前面は鏡にうつるので確認できますが、背中側を引き上げるのは意識してお・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、ルルベをテーマに行います。 ルルベとは「持ち上げる」という意味で、かかとを持ち上げるバレエ特有の立ち方です。 普段の生活でルルベすることはあまりないですよね。 バレエを始・・・

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カラダが硬くてお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 特にバレエを習っているかたでしたら、柔らかいほうが良いですし、怪我もしにくいと言われています。 そして出来るだけ早く体を柔らかく出来ると良いですよね。 しかし焦りすぎ・・・

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みなさんそれぞれ柔らかいところ硬いところがあるかと思いますし すぐに硬くなってしまったり、凝ってしまったり、と様々あると思います。   個人的には硬くなりやすい部分はあまりないのですが、強いていえば腰が張りやす・・・

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若いときはいくら踊っても、次の日回復していたのに なかなかそうはいかなくなてきますね。 疲れがとれにくくなるのは、仕方のないことかもしれません。 そして疲れを残さないためには、しっかりケアをすることが必要になってきます。・・・

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みなさま、こんにちは。   来週26日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、【体幹トレーニング】をしてみましょう。 実は、最近になって私も始めたんです…！！ ご存知の方も多いと思うんですが、プランクというト・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、きれいなアラベスクをするためのエクササイズをしましょう。 アラベスクは片脚で立ち、もう片方の脚を後ろに遠く上げるポーズのことをいいます。 バレエの振り付けの中には、必ずと・・・

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バレエの優雅さは、上半身にとても左右されます。 またカンブレが出来るようになってくると、上達したな、と実感できますよね。   カンブレはアームスの動きもたいせつですが、肋骨や肩甲骨を意識して行うと良いです。 特・・・

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お仕事が思ったより長引いてしまった！　電車が遅れている！ などで、スタジオに着くのがギリギリになってしまうことは良くありますよね。 ストレッチの時間が５分しかない、というときには私は 足先のウォームアップとストレッチ 股・・・

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ストレッチにかける時間も、各々個人差があると思いますし、日々カラダは変わるものですので その都度、しっかり自分のカラダの調子に敏感になることが大切です。 私は、時と場合によりますが 舞台前ですとバーレッスンも含め１時間程・・・

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