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【品川高輪】初心者が挫折しないストレッチ【水曜】

ストレッチクラスに参加される方の多くが「身体が固くて・・・」と仰います。身体が固い＝股関節周りが固い　というイメージがあるかと思います。そこで今回は、初心者の方でも取り入れやすい開脚ストレッチをご紹介します。身体の・・・

ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・

いつももレッスンご参加ありがとうございます！朝から曇りがちで寒い日は、レッスン前に冷えた身体を温めることから始めましょう。足の指をギュッと曲げたり伸ばしたり、足の指を掴んで円を描くように回します。足首・・・

いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます！ 1月28日（土）品川高輪スタジオ　19:00-20:00　mamiko先生のバレエストレッチでは、バレエを習っている方は勿論、そうでない方にも効果を実感して頂け・・・

本日は全身を伸ばし、ほぐしていきました。まず、ストレッチポールを使って胸や肩甲骨周りの稼動域を広げた後、中臀筋、ハムストリングや内転筋、腸腰筋とバレエを踊る上で必要な筋肉を、順番に整えていきました。怪我無く動ける身・・・

本日は体験レッスンの方がいらっしゃいました。ストレッチ教室を探していて、もっと柔軟な身体になりたいとのこと。レッスン終盤で、「毎日続けたら良いストレッチを教えて下さい」と仰り、今日のレッスンで行ったストレッチの中か・・・

本日、2月26日（日）より、バレエ整体モニター体験が始まりました。体験モニター募集後、わずか３日で全6回分の予約が埋まってしまうほどの人気でした。初回は、バレエ歴の長い2名の女性がバレエ整体を体験されました。 &nb・・・