「バレエ日記」の記事一覧（18 / 31ページ目）

みなさま、こんばんは！ 来週水曜の横浜スタジオ、ストレッチクラスは体幹を意識して行いましょう。   バレエクラスの中で、脚にばかりとらわれているように見えることが多いです。 まずは、上体の位置や姿勢が正しいと、・・・

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皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、体幹トレーニングを行います。 今まであまり運動の経験がない方は、レッスンで上半身を注意されるのではないでしょうか？ ステップを軽やかにするには上半身がしっかりしていないとい・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、背骨のストレッチを行います。 先週のクラスでストレッチの悩みについて聞いたところ、「後ろに反ることが苦手」という方がいました。 反ることと丸めることのどちらも重要です。 筋・・・

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みなさま、こんばんは！ YURIEです。 まず、今週のストレッチクラスの様子です！(やっと、撮れました…)   こんな感じでやってます～。 また、撮ってお伝えしていきたいと思います♪   さて、来週8・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、股関節のエクササイズを行います。 毎週悩みを聞いていくと、股関節の動きが悪いという方が多くいます。 股関節が動きにくいという方は、その周りの筋肉をかためて動かしているよう・・・

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お疲れ様です！ YURIEです。 本日は、発表会練習の後に、舞台で使うベールを自分たちで作っています！！ ミシンが無いので、チクチク手縫いをして頑張っています…。 かなり大変。。   クラスして、発表会練習して・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、丹田呼吸法を行います。 呼吸法にもたくさんの種類があり、それぞれ効果が異なります。 ストレッチやエクササイズだけでなく、深い呼吸は疲れにくい身体を作り日常生活にも役立ちま・・・

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みなさま、こんばんは！ YURIEです。 次回、7/23のバレエストレッチクラスは、背中を意識したストレッチをしていきましょう！！ 背骨とは、頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個の計24個の骨が積み重なっています。 首を傾けた・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。 骨盤の歪みは気になると思いますが、気にしすぎもよくありません。 自分の体が今どうなっているか、観察することが大切です。 エクササイズをしながら・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは肩甲骨エクササイズを中心に行います。 肩を下ろそうとしても力が入ってしまい、身体全部が力んでしまう人は多いと思います。 まずは自分の肩甲骨がどのくらい動き、レッスンではどう・・・

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