「バレエ日記」の記事一覧（19 / 31ページ目）

みなさま、こんばんは！YURIEです。   次回、７月９日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、骨盤を立て、股関節の可動域を広げる意識をして行っていきたいと思います。 日本人は、骨盤が後傾している人が多いそ・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週も開脚をするためのエクササイズを行います。 前後開脚は柔らかさ以外にポイントがあります。 まず骨格を整えることです。間違えた形で頑張ると身体をいためてしまいます。 身体が硬くてまったく出来る気・・・

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みなさま、こんばんは！YURIEです。 次回、７月２日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、上半身に注目していきたいと思います。 背中～腰にかけて、重点的にストレッチしていきましょう。 背中や、肩甲骨の周りには身体の・・・

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みなさん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、足裏をテーマに行います。 身体を引き上げ、正しくターンアウトするには足裏のアーチが重要です。 足裏という土台が歪むと身体の歪みにつながります。 「かま足」もレッスンで指摘・・・

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皆様、こんばんは！ YURIEです。   ６月から、横浜スタジオでもバレエストレッチクラスが始まりました！！   現代の日本人はデスクワークなどによって、長時間同じ姿勢での生活が多くなってます。 そう・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは骨盤エクサイズを応用して、前後開脚に挑戦してみましょう。 初めは膝が曲がってしまっても大丈夫です。 普段の生活ではあまり動かさない骨盤周りの筋肉をほぐし、股関節や内転筋のス・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、腸腰筋をテーマに行います。     大腰筋と腸骨筋を合わせて、腸腰筋といいます。 この筋肉が使えると小さな力で脚を上げることができます。 エクササイズ・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、「体幹エクササイズ」を行います。 体幹とは腕、脚、頭以外の胴体部分を指します。 体幹を鍛えることでどんなメリットがあるでしょうか？？ まず、正しい姿勢をキープする力が付き・・・

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こんばんは、ＹＵＲＩＥです。 本日の入門Ｂクラスです。 アラベスクの重心の位置を直してる所です！！   暑くなってきて、皆さん汗だくでレッスンに励んでます！   明るいスタジオで、楽しくレッスンしてい・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは背骨ストレッチを行います。 みなさんは背骨の歪みや痛みを感じたことはありますか？ 背骨に歪みが起きると、体がアンバランスになり関節の可動域が小さくなります。 バレエでは背骨・・・

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