皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。 「骨盤」というと大きな塊をイメージするかもしれませんが、分けて考えてみましょう。 骨盤は腸骨、恥骨、坐骨、仙骨で成り立っています。 すべての骨の・・・
「バレエ日記」の記事一覧(20 / 31ページ目)
入門Bクラスについて
こんにちは、YURIEです。 5月になり暖かくなって来て嬉しいですね!! さて今日は、私が担当している横浜 水曜と、品川 金曜のBクラスを紹介します。 Bクラスを受けた事がない方、Aとはどんなところが違うの?という所を説・・・
股関節ストレッチ【5月8日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! ストレッチクラスの予告をします。 今週は股関節まわりのストレッチをテーマに行います。 股関節は球関節になっているため、前と横、後ろの筋肉を全体的にストレッチします。 呼吸をしながら体・・・
お腹の引き上げ[5月4日ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは「お腹の引き上げ」を行います。 一言で「引き上げ」と言っても、どこを意識して上げるのかが重要です。 まず引き上げるのは外側の腹筋ではなく、骨盤底筋になります。 骨盤底筋は下か・・・
発表会やりましょう!
こんばんは!YURIEです。 みなさん、バレエフェスティバルへの参加は決めましたか? 悩んでる方は、急がないと締め切られてしまいますよ!!すでに締め切りになってる演目が多くなってますね。 私も、横浜スタジオ・・・
体軸を作りましょう【4月27日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、体の軸を作るためのエクササイズをします。 バレエではジャンプやピルエット(回転)、脚を高く上げるなど様々な動きにおいて体の「引き上げ」が重要です。 「引き上げ」をするために・・・
腰ストレッチ[4月20日(日)ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、腰周りのストレッチを行います。 「骨盤を立てる」ことは、「腰のアーチ」を作ることでもあります。 今回は背骨の中でも特に、腰椎に注目してストレッチしましょう。 骨盤が立たずに・・・
肩甲骨ストレッチ【4月13日(日)ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラス予告です。 今週は肩甲骨のストレッチをテーマに行います。 肩甲骨の意識はバレエにおいて、とても重要です。 肩甲骨が動かないと肩周りの筋肉が固まり、呼吸が浅くなってしまいます。 ・・・
背骨ストレッチ【4月6日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは「背骨」をテーマに行います。 背骨には全部で24の椎骨があり、頚椎、胸椎、腰椎と3つに分けられます。 今回のストレッチクラスでは、この背骨をバネのように伸ばす練習をします。 ・・・
股関節ストレッチ【3月30日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、「股関節」をテーマに行います。 バレエにおいて一番重要なことは「ターンアウト」ですね。つまり股関節の外旋です。 股関節は骨盤にソケットのようにはまっています。 このソケット・・・

