「バレエ日記」の記事一覧（20 / 31ページ目）

皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。 「骨盤」というと大きな塊をイメージするかもしれませんが、分けて考えてみましょう。 骨盤は腸骨、恥骨、坐骨、仙骨で成り立っています。 すべての骨の・・・

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こんにちは、ＹＵＲＩＥです。 ５月になり暖かくなって来て嬉しいですね！！ さて今日は、私が担当している横浜　水曜と、品川　金曜のＢクラスを紹介します。 Ｂクラスを受けた事がない方、Ａとはどんなところが違うの？という所を説・・・

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みなさん、こんにちは！ ストレッチクラスの予告をします。 今週は股関節まわりのストレッチをテーマに行います。   股関節は球関節になっているため、前と横、後ろの筋肉を全体的にストレッチします。 呼吸をしながら体・・・

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皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは「お腹の引き上げ」を行います。 一言で「引き上げ」と言っても、どこを意識して上げるのかが重要です。 まず引き上げるのは外側の腹筋ではなく、骨盤底筋になります。 骨盤底筋は下か・・・

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こんばんは！YURIEです。 みなさん、バレエフェスティバルへの参加は決めましたか？ 悩んでる方は、急がないと締め切られてしまいますよ！！すでに締め切りになってる演目が多くなってますね。   私も、横浜スタジオ・・・

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皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、体の軸を作るためのエクササイズをします。 バレエではジャンプやピルエット（回転）、脚を高く上げるなど様々な動きにおいて体の「引き上げ」が重要です。 「引き上げ」をするために・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、腰周りのストレッチを行います。 「骨盤を立てる」ことは、「腰のアーチ」を作ることでもあります。 今回は背骨の中でも特に、腰椎に注目してストレッチしましょう。 骨盤が立たずに・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラス予告です。 今週は肩甲骨のストレッチをテーマに行います。 肩甲骨の意識はバレエにおいて、とても重要です。 肩甲骨が動かないと肩周りの筋肉が固まり、呼吸が浅くなってしまいます。 ・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは「背骨」をテーマに行います。 背骨には全部で２４の椎骨があり、頚椎、胸椎、腰椎と３つに分けられます。 今回のストレッチクラスでは、この背骨をバネのように伸ばす練習をします。 ・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、「股関節」をテーマに行います。 バレエにおいて一番重要なことは「ターンアウト」ですね。つまり股関節の外旋です。 股関節は骨盤にソケットのようにはまっています。 このソケット・・・

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