梅雨に入ってジメジメとした天気が続いています。体調管理が難しい季節ですね。 ストレッチクラスに通う皆さまへお勧めのワークショップをご紹介します。 前回大好評だった【ピラティス】のワークショップ。 通常レッスン60分+20・・・
「2016年」の記事一覧(3 / 6ページ目)
【日曜渋谷11:00~】バレエストレッチ 来週は前後開脚!
KOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00~ バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「肩甲骨」周りのストレッチでした! 肩甲骨には、首や脊柱、腕の骨に付着しています。 そのため生活の中で自然と動かして・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週は『肩甲骨』です。
KOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00~ バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「股関節」腹筋周りのストレッチでした! 股関節は肩の関節と同じような球関節という分類にわけられています しかし肩の方・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週は再び股関節です!
こんにちはKOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00〜バレエストレッチ 皆さんお疲れ様でした! 本日は「足首」をテーマに 足首から下腿(ふくらはぎ)のストレッチとエクササイズを行っていきました! 1日が終わる頃に・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週は『足首』です!
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00~ バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「お尻・ハムストリングス」のストレッチでした! 大きく臀部に付く筋肉は腰や太ももに関与してきます・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週はお尻周り+ハムストリング
KOZUEです(^^) 本日も渋谷スタジオ 11:00〜バレエストレッチ 皆さんお疲れ様でした! 本日は「肩周り」のストレッチを行っていきました! 携帯やパソコンのやりすぎで肩が凝った時に 本日のストレッチを思い出して行・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週は『肩周り』!
KOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00~ バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「股関節周り」でした♪ 股関節は強い靭帯が周囲を囲んでいるため人によっては可動域の制限がかなりある方もいらっしゃいま・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週は定番の『股関節周り』!
本日も、渋谷スタジオ 日曜11:00~ バレエストレッチ ご参加の皆さんお疲れさまでした! 今回のテーマは「足首ふくらはぎ」でした。 どうしても日ごろから同じような体勢で足首周りが硬くなりやすいともいます。 足がむくんだ・・・
5月16日(月)ストレッチクラス予告
みなさん、こんにちは! 来週のストレッチクラスは縦の開脚をテーマに行います。 バレエでも前後に開いてジャンプするグランパドシャなど華やかな動きがありますね。 縦開脚で重要なのは、腸腰筋の柔軟性になります。 後ろ脚が腸腰筋・・・
【日曜渋谷11:00~バレエストレッチ】来週は第2の心臓・・・。
こんにちは、KOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00〜 バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回は「前屈」のストレッチを重点的に行っていきました! 前屈で特にストレッチされていく筋肉はハムストリングスという筋肉・・・