「エクササイズ」タグの記事一覧（2 / 2ページ目）

セラバンドを使ったエクササイズ①

セラバンドを使って、脚の裏全体を伸ばすエクササイズをご紹介します！脚の裏側のストレッチ 1. 仰向けの状態で足の裏にセラバンドを引っかけ、天井に伸ばします。この時、もう片方の脚は膝を立てても構いません。そのままセ・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！先日｢このクラスを受けるようになってから体が軽くなってきました。｣と生徒さんに言われました。嬉しいですね～(^^)♪ コツコツ続けていけば必ず体は変わりますよ！ &nbs・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです。桜が満開になり、ようやく春がやってきました！長ーい冬が終わった。。。でも季節の変わり目は体調管理に気をつけましょう☆ さて毎週月曜夜のバレエストレッチのク・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！今日は柔軟体操ついて。。。体が柔らかくなりたいという方、多いですよね。よく見かけるのが、いきなり長座または開脚になって上体をバウンスするような動き。そもそもストレッチ・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！最近まだ朝晩は寒いですが、冬っぽい冷たい空気が和らいできているのを感じます。これからどんどん体の新陳代謝も良くなりますよー！たくさんいい汗を流していきましょうね。さて・・・