「エクササイズ」タグの記事一覧

ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。 血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。 筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・

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皆様こんにちは品川スタジオスタッフのFです！ 最近は朝から暑い空気が漂って、何だか息苦しいですね。。。 少しでも早く気温が落ち着くといいのですが。   さて本日のストレッチクラスは、MINORI先生のストレッチ・・・

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いよいよ入梅しましたね。 外出も億劫になる時ですが、夏到来に向けて今からしっかり身体作りをしましょう！   先月は股関節回りをターゲットにレッスンしましたが、今月は肩甲骨周りです。 本日も、何処でも出来るストレ・・・

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今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します！ 柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。 まず、肩幅くら・・・

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こんにちは、バレエストレッチクラス品川月曜担当のフユコです！ 梅雨を前に、緑が美しい季節になりました。 カラッとしてるこの時期は、本当に気持ちいいですよね☆ でも各地で熱中症もちらほら発生しているみたいなので、皆さんも運・・・

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こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ GWも後半。 皆さんはどんな休日をお過ごしですか？ 私はいつもと変わらずスタジオにおります。笑 さてバレゾナンスでは新規入会後、チケット購入して５回受講すると、テニスボール・・・

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こんにちは、講師のフユコです。 いよいよGＷに突入ですね！ 皆さんはどんなご予定ですか？ 旅行に行かれる方も多いと思いますが、バレゾナンスもこの時期はたくさんの生徒さんが集まります。 普段はお仕事で夜しか来れないという方・・・

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こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 今日のお題は｢お仕事後や寝る前のストレッチのススメ｣です。 疲れた日はどうしてもすぐ帰宅して、一刻も布団に入りたい。。。のは分かります！！ でも少しだけストレッチの時間を持・・・

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背中のストレッチと背筋に効くエクササイズ その１ １．脚を腰幅程度に間隔を開けて立ちます。 肩幅程度にバンドを持ち、腕を前方へ伸ばします。手首は反らせずまっすぐに。 ２．息を吐くタイミングで横に引っ張ります。 息を吸いな・・・

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足裏強化をすると体の土台が安定し、美しい姿勢につながったり、ケガの防止にもなります。 バレエできれいな足のアーチを作るためにも必要不可欠です！ 足裏強化のエクササイズ １．まず、座った状態で足裏にセラバンドを引っかけます・・・

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