皆様、こんにちは。 今回は、片足を曲げた状態で行う開脚についてご紹介します☆ 「開脚」と聞くと、両足を伸ばした状態で行うものをイメージされるかと思いますが、 身体の柔軟性が足りない方、股関節がかたい方は、 写真のように、・・・
「開脚」タグの記事一覧
【横浜桜木町】イスを使ったストレッチ【月曜13:30】
本日は何処でも簡単に出来るストレッチとしてイスを使ってみました。 これから紹介するストレッチは骨盤周りを柔らかくしていくもので、開脚の角度を広げるのにも効果があります! 写真のように背もたれの無いイスに腰掛けて骨盤を前後・・・
【桜木町】継続して通うこと【月曜13:30-】
レッスンご参加の皆さま、お疲れ様でした! 今日は継続して来て下さっている方々が集まりました。 全身のストレッチの後、体幹を強化する動きも加えてストレッチを行いました。 長く通っている方にご協力を頂いて、レッスン前後の写真・・・
ビフォーアフター☆品川ストレッチクラス
皆様、こんにちは☆ 今回のストレッチクラスでは、 全身をまんべんなくほぐしつつ、 開脚が出来るようハムストリングス周辺を中心にストレッチさせていきました。 男性の方も受講されました☆ 今回は男性の方のビフォーアフターをご・・・
桜木町月曜13:30-左右開脚のポイントは?
今日は1ヶ月ぶりにレッスンに来た方がいました。 「色々と身体を動かしたいけれど、まずはストレッチで凝り固まった身体をほぐしたい」とのことでした。 ストレッチクラスにいらっしゃる殆どの方が「身体が硬くて・・・・・・
【桜木町】今日は股関節の運動です!【月曜13:30-】
今日は祝日でしたのでいつもレッスンに来られない方々も多くいらっしゃいました。 ここ数週間、上半身のストレッチを紹介してきましたので、 今日は股関節をテーマにお伝えします。 タイトルを”運動”としたのは、意味・・・
★桜木町(月)13:30-ストレッチ~バレエのレッスン前に~
本日は全身を伸ばし、ほぐしていきました。 まず、ストレッチポールを使って胸や肩甲骨周りの稼動域を広げた後、 中臀筋、ハムストリングや内転筋、腸腰筋とバレエを踊る上で必要な筋肉を、順番に整えていきました。 怪我無く動ける身・・・
簡単に治せる「正しい肩の位置」とは?
桜木町スタジオ 13:30-ストレッチクラス 今年の初レッスンでした。 今日のストレッチの一部をご紹介します。 肩を正しい位置に戻すためのストレッチを行いました。 例えば前屈のストレッチをするのでも、肩が正・・・
内転筋のストレッチ☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
みなさまこんにちは(^^)/ もう今年も残すところあと4日となりました。 2017年はみなさまにとってどのような1年でしたでしょうか?? 先日の品川(日)11:00~ストレッチクラスでは、「骨盤の調整」「内転筋のストレッ・・・
【月曜13:40】ストレッチ後の立ち方チェック【横浜桜木町】
今日もバレエストレッチのレッスンご参加ありがとうございました! 寒さが増してくると、どうしても首が縮こまってしまいますね。 「顔と首が一体化している状態」は、せっかくストレッチをしても美しく見えません。 そこで本日は、ス・・・