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開脚のコツ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス

みなさまこんにちは！本日のストレッチクラスは、ストレッチポールを使って腿の前側や裏側、内転筋などをまんべんなくほぐし、開脚しやすい状態にもっていきました。開脚でできるだけ開くようにするには、股関節の問題だけでな・・・

みなさまこんにちは☆ 本日は、初めて受講の「体験の方」が２名いらっしゃいました。ストレッチ内容は、前屈ではじめの身体のやわらかさを確認し、それから仰向けになって片足を上げて、セラバンドを使用し腿の裏（ハムストリング・・・

みなさまこんにちは☆ 本日のバレエストレッチクラスは、初めて受講の「体験の方」が２名、「会員の方」６名で合わせて８名と定員いっぱいでした！！そのうち男性は３名もいらっしゃいました^^ 体験の方にお話を伺うと「ずっと・・・

みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、全身の筋肉をまんべんなくほぐしながら、開脚などを取り入れて進められました。特に、横の開脚をしっかりと行われました！テニスボールやストレッチポールを使うことで、凝り固・・・

みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、２０１８年に入ってはじめての月曜日ストレッチクラスでした。祝日でしたが、いつも定期的に来てくださる方などいらっしゃいました！年末年始で凝り固まったからだ・・・

みなさま、こんにちは☆ 本日のバレエストレッチクラスでは、前後・左右の開脚をメインに行われました。この時期、寒い日がつづいているため、筋肉が収縮して固い状態になっています。開脚をするためには、足の筋肉をほぐすことは・・・

みなさまこんにちは☆ 今年もあともう少しですね。この1年はどのような年でしたでしょうか？？さて、先日の品川月曜日18:30~バレエストレッチクラスでは、次の内容で行われました(^^)/☆ ＊＊＊＊＊・テニスボールで足・・・

みなさまこんにちは(^^)/ もう今年も残すところあと4日となりました。 2017年はみなさまにとってどのような1年でしたでしょうか？？先日の品川(日)11:00~ストレッチクラスでは、「骨盤の調整」「内転筋のストレッ・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！夏は夜も寝苦しく、浅い眠りのまま朝になってしまったという方も多いのではないでしょうか？体が重かったり、仕事がはかどらなかったり、イイ事ないですよね。。。そんな時はまっす・・・

こんにちは、講師のフユコです！連日暑～い日が続きますね。レッスン開始前から十分に水分を摂って、熱中症対策をしていきましょう。今日のお昼間は、こんなに暑いのにも関わらず２～３レッスン受ける方がたくさん！外に出るのが・・・