「2019年3月」の記事一覧

桜の花が咲き始めていよいよ春本番ですね！ しかし気分とは裏腹に、体がダルかったり不調を訴える人も多い時です。 実は春になると、生体リズムを正常に保つホルモン「メラトニン」の働きが乱れがちになります。 メラトニンは日光によ・・・

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皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 桜も少しずつ開花し、春らしい陽気になりましたね。 ＊＊＊４月の営業日＊＊＊ 通常通り営業いたします。

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今日もレッスンにご参加ありがとうございます。 さて、ストレッチというと一般的には「伸ばす」イメージが強いと思います。 可動域を広げたい、柔軟性を高めたいとなると、ついグイグイと伸ばしたくなりますよね。 また、長時間の立ち・・・

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今週も引き続き、PNFを使ったストレッチを紹介します。   PNFについては、先週のブログをご覧下さい。 【月曜】柔軟性を高めるPNFとは？【桜木町】 さて、今日の一つめはこちらです。 肩、腕、脇など上半身をス・・・

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いつもレッスンにご参加ありがとうございます！   今日は、無理せず柔軟性を高めるストレッチ方法をお伝えします。 「PNF」といいますが、元々はリハビリに使われる手法です。 例えば、上の画像のようなストレッチの場・・・

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