皆様こんにちは。 暑い日が続いていますので、水分をしっかりとりながらストレッチをしていきましょう!! さて、今回は「ハムストリングス」のストレッチです。 写真のようにペターっと長座前屈ができるのが理想ですね☆ 前屈のポイ・・・
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体幹を鍛えましょう☆品川(日)11:00~
皆様、こんにちは。 いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します!! こちらが「プランク」です。 ひじを肩の真下にくるように床につけ、 おなか(丹田)を意識しながら体を一直・・・
肩甲骨をほぐすストレッチ☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 最近は気温差が激しく、体調も崩しやすい時期ですので ストレッチをして気分をリフレッシュさせましょう☆ さて、今回は「肩甲骨」がメインです。 皆様はイラストの右側のように、背中で両手を合わせることはできま・・・
7月の営業日のおしらせ
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 梅雨の時期はジメっとしており、からだが重くなりやすいので ストレッチで体を軽くし、スッキリさせましょう!! ***7月の営業日*** 通常通り営業いたします。・・・
肩まわりをほぐしましょう☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 少し肌寒い日がつづいていますね。 気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう!! そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・
身体がかたい方にオススメの開脚☆品川(日)11:00~
皆様、こんにちは。 今回は、片足を曲げた状態で行う開脚についてご紹介します☆ 「開脚」と聞くと、両足を伸ばした状態で行うものをイメージされるかと思いますが、 身体の柔軟性が足りない方、股関節がかたい方は、 写真のように、・・・
呼吸の大切さについて☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは!! ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか? 柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか?? 呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしています・・・
ビフォーアフター☆品川ストレッチクラス
皆様、こんにちは☆ 今回のストレッチクラスでは、 全身をまんべんなくほぐしつつ、 開脚が出来るようハムストリングス周辺を中心にストレッチさせていきました。 男性の方も受講されました☆ 今回は男性の方のビフォーアフターをご・・・
体をスッキリさせましょう☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは☆ 本日やった内容を1部ご紹介いたします。 ・テニスボールで首まわりをほぐす。 ・仰向けで片足ずつ自分のほうに引き寄せるストレッチ。 ・おしりを床につけた状態で、前足のひざは曲げて横に開き、後ろの足は伸・・・
肩こり腰痛改善のために☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました!! その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・