「五反田」タグの記事一覧（3 / 4ページ目）

みなさまこんにちは♪ 本日は、 下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。 テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、 ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後 そのままポールの上・・・

続きを読む

みなさまこんにちは♪ 本日は、先週入会された方が３名と常連の方々がいらしてくださいました！！ はじめてストレッチクラスを受講された方も クラス後「とても気持ちよかった！！」とおっしゃっていました☆ 仰向けに寝た状態で、片・・・

続きを読む

みなさまこんにちは♪ いつも開脚や前屈などの筋肉を伸ばすストレッチについてご紹介させていただいているので、 今回は、家で誰でもできる！ちょっとした筋トレをご紹介します！！ その名は「プランク」です。みたことある方も多いか・・・

続きを読む

みなさまこんにちは☆ 本日のストレッチクラスは、 ストレッチクラス初受講の方が3名いらっしゃいました！！ 「身体がかたいので少しでもやわらかくしたい」とのことで、受講されました。 今回のクラス内容は、 セラバンドを使い、・・・

続きを読む

みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、全身の筋肉をしっかりほぐして柔軟性を高めていくように進められました。 ストレッチクラスにいらっしゃる方の中で、「開脚や前屈がかたい」という声を聞きます。 この原因の１つとし・・・

続きを読む

みなさまこんにちは！！ 本日のストレッチクラスは、 ・このあとにあるバレエクラスのウォーミングアップとして受講されている方 ・ストレッチクラスのみ、週１～３回のペースで受講されている方 ・普段ヨガを受講していて、今回初め・・・

続きを読む

みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスに、 初めて受講の方(体験者)が2名いらっしゃいました。 体験の方にお話を伺うと、 「他ジャンルのダンスをやっているため柔軟性を高めたい」 「運動不足なので身体をスッキリさせた・・・

続きを読む

みなさまこんにちは！ 本日のストレッチクラスは、 ストレッチポールを使って腿の前側や裏側、内転筋などをまんべんなくほぐし、 開脚しやすい状態にもっていきました。 開脚でできるだけ開くようにするには、 股関節の問題だけでな・・・

続きを読む

みなさまこんにちは☆ 本日は、初めて受講の「体験の方」が２名いらっしゃいました。 ストレッチ内容は、 前屈ではじめの身体のやわらかさを確認し、 それから仰向けになって片足を上げて、セラバンドを使用し腿の裏（ハムストリング・・・

続きを読む

みなさまこんにちは☆ 本日のバレエストレッチクラスは、 初めて受講の「体験の方」が２名、「会員の方」６名で合わせて８名と定員いっぱいでした！！ そのうち男性は３名もいらっしゃいました^^ 体験の方にお話を伺うと 「ずっと・・・

続きを読む