ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。 血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。 筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・
「姿勢改善」タグの記事一覧
【横浜桜木町】今月は肩甲骨月間です【月曜13:00】
いよいよ入梅しましたね。 外出も億劫になる時ですが、夏到来に向けて今からしっかり身体作りをしましょう! 先月は股関節回りをターゲットにレッスンしましたが、今月は肩甲骨周りです。 本日も、何処でも出来るストレ・・・
【品川高輪】バレエストレッチのレッスンメニュー【水曜12:40】
今日は、バレエストレッチのレッスンメニューについてご説明します。 バレエストレッチは普通のストレッチとどう違うの?という疑問にお答えします。 筋膜リリース よく耳にする「筋膜リリース」ですが、筋膜は柔らかい・・・
【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい《前方向編》【月曜13:30-】
皆さま、こんにちは! 本日は、前回好評だった「脚を高く上げられるようになるストレッチ」の第2弾です。 まず、ロープ(長めのフェイスタオル等でも代用できます)を用意し、下の写真のように足の指の付け根辺りに引っ・・・
【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい【月曜13:30-】
今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します! 柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。 まず、肩幅くら・・・
【月曜13:30】基本姿勢【桜木町】
今日は初めて受ける方がいたので、基本の姿勢作りをレッスンしました。 ストレッチ教室に通う動機として、柔軟性向上の次に多いのが姿勢改善です。 しかし自己流では、腰を反り過ぎていたり、全身に力が入っていたり、意外と難しいもの・・・
【桜木町】今日は股関節の運動です!【月曜13:30-】
今日は祝日でしたのでいつもレッスンに来られない方々も多くいらっしゃいました。 ここ数週間、上半身のストレッチを紹介してきましたので、 今日は股関節をテーマにお伝えします。 タイトルを”運動”としたのは、意味・・・