今日は、ストレッチ初心者の方向けのイスを使ったストレッチをご紹介します! まず、背もたれのあるイスを用意して下さい。 まず、右脚を左脚の腿の上に組みます。背筋を伸ばす補助として背もたれを使いましょう。 良い姿勢を保ったま・・・
「日の出町」タグの記事一覧
休日にストレッチはいかがですか☆桜木町(土)11:30~
皆様こんにちは。 台風が近づいていますので、雨風にお気をつけください。 さて、今回は土曜日のストレッチクラスについてご紹介いたします!! 桜木町スタジオで毎週土曜日11:00~ストレッチクラスを開催しております。 休日と・・・
自分の癖を見つけましょう☆桜木町(水)11:40~
こんにちは! 水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンは股関節周り、肩周りを中心にほぐしました。 本日のメニューの1つ、ゴムカーサナ«牛の顔のポーズ»は、足首、股関節、肩周り、胸の柔軟・・・
【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい【月曜13:30-】
今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します! 柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。 まず、肩幅くら・・・
ストレッチで大切なこと☆桜木町(水)11:40~ストレッチクラス
こんにちは! 桜木町スタジオ毎週水曜日11:40START、 プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 身体を柔らかくしたいと思ったとき、 皆様はどのようなことを思い浮かべていますか?? 足を前に伸ばして座・・・
肩甲骨ストレッチの効果☆桜木町(水)11:40~ストレッチクラス
こんにちは! 桜木町スタジオ、バレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 今週のクラスのテーマは『肩甲骨ストレッチ』でした。 肩甲骨の周辺には首、肩、腕や背中などの筋肉が重なり合っています。 肩甲骨をストレッチすること・・・