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【品川高輪】初心者が挫折しないストレッチ【水曜】

ストレッチクラスに参加される方の多くが「身体が固くて・・・」と仰います。身体が固い＝股関節周りが固い　というイメージがあるかと思います。そこで今回は、初心者の方でも取り入れやすい開脚ストレッチをご紹介します。身体の・・・

ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・

今日はレッスンの最後に行ったストレッチを紹介します。最後に・・・と言うのは、このストレッチの前に、充分に全身のほぐしを行っておくと効果があるからです。まず最初に、四つん這いの姿勢から、下の画像のポーズになります。左・・・

皆さま、こんにちは！本日は、前回好評だった「脚を高く上げられるようになるストレッチ」の第２弾です。まず、ロープ（長めのフェイスタオル等でも代用できます）を用意し、下の写真のように足の指の付け根辺りに引っ・・・

今日は1ヶ月ぶりにレッスンに来た方がいました。「色々と身体を動かしたいけれど、まずはストレッチで凝り固まった身体をほぐしたい」とのことでした。ストレッチクラスにいらっしゃる殆どの方が「身体が硬くて・・・・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！最近まだ朝晩は寒いですが、冬っぽい冷たい空気が和らいできているのを感じます。これからどんどん体の新陳代謝も良くなりますよー！たくさんいい汗を流していきましょうね。さて・・・

立って行うストレッチ身体を温める（でんでん太鼓）足を肩幅に広げて立ちます。屈伸運動をしながら、でんでん太鼓のように上体を左右に動かします。その動きをつづけながら、手を下から少しずつあげていきます。手の高さが肩の・・・

立って行うストレッチ体側を伸ばす体側を伸ばしながら、上体をほぐすストレッチです。足を肩幅に開いて、両手を組んで上に伸ばします。その状態のまま、上体を右に倒して１０秒キープします。体側がしっかり伸びているのを感じ・・・

KOZUEです＾＾品川スタジオ１１：００バレエストレッチお疲れ様でした！今回のテーマは「前屈」でした！とてもシンプルなストレッチですがその他の上級ストレッチを挑戦していく上で欠かせないストレッチかと思います・・・