皆様、こんにちは☆ 今回のストレッチクラスでは、 全身をまんべんなくほぐしつつ、 開脚が出来るようハムストリングス周辺を中心にストレッチさせていきました。 男性の方も受講されました☆ 今回は男性の方のビフォーアフターをご・・・
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体をスッキリさせましょう☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは☆ 本日やった内容を1部ご紹介いたします。 ・テニスボールで首まわりをほぐす。 ・仰向けで片足ずつ自分のほうに引き寄せるストレッチ。 ・おしりを床につけた状態で、前足のひざは曲げて横に開き、後ろの足は伸・・・
肩こり腰痛改善のために☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました!! その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・
体がかたい方も是非どうぞ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、 下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。 テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、 ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後 そのままポールの上・・・
ストレッチの楽しさ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、先週入会された方が3名と常連の方々がいらしてくださいました!! はじめてストレッチクラスを受講された方も クラス後「とても気持ちよかった!!」とおっしゃっていました☆ 仰向けに寝た状態で、片・・・
家でできる筋トレ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ いつも開脚や前屈などの筋肉を伸ばすストレッチについてご紹介させていただいているので、 今回は、家で誰でもできる!ちょっとした筋トレをご紹介します!! その名は「プランク」です。みたことある方も多いか・・・
前屈ができるようになるためには☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
みなさまこんにちは☆ 本日のストレッチクラスは、 ストレッチクラス初受講の方が3名いらっしゃいました!! 「身体がかたいので少しでもやわらかくしたい」とのことで、受講されました。 今回のクラス内容は、 セラバンドを使い、・・・
骨盤の後傾について☆品川(月)18:30~バレエストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、全身の筋肉をしっかりほぐして柔軟性を高めていくように進められました。 ストレッチクラスにいらっしゃる方の中で、「開脚や前屈がかたい」という声を聞きます。 この原因の1つとし・・・
殿筋ストレッチ☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
みなさまこんにちは!! 本日のストレッチクラスは、 ・このあとにあるバレエクラスのウォーミングアップとして受講されている方 ・ストレッチクラスのみ、週1~3回のペースで受講されている方 ・普段ヨガを受講していて、今回初め・・・
ストレッチは良い事づくし☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスに、 初めて受講の方(体験者)が2名いらっしゃいました。 体験の方にお話を伺うと、 「他ジャンルのダンスをやっているため柔軟性を高めたい」 「運動不足なので身体をスッキリさせた・・・