「高輪台」タグの記事一覧（2 / 6ページ目）

皆様こんにちは。 本日は、ポールを使ったストレッチ法についてご紹介します！！ ストレッチのときによく使用される「ポール」ですが、 さまざまな使い方ができます。 足全体の筋肉をまんべんなくほぐすだけでも、全身の血行がよくな・・・

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皆様こんにちは。 暑い日が続いておりますので、水分補給をこまめに行ってください。 さて、今回はストレッチで大切な呼吸についてご紹介します。 ストレッチでいろいろな筋肉を動かしていきますが、 そのときに呼吸を意識できていま・・・

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皆様こんにちは。 暑い日が続いていますので、水分をしっかりとりながらストレッチをしていきましょう！！ さて、今回は「ハムストリングス」のストレッチです。 写真のようにペターっと長座前屈ができるのが理想ですね☆ 前屈のポイ・・・

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皆様、こんにちは。 いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します！！ こちらが「プランク」です。 ひじを肩の真下にくるように床につけ、 おなか(丹田)を意識しながら体を一直・・・

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皆様こんにちは。 最近は気温差が激しく、体調も崩しやすい時期ですので ストレッチをして気分をリフレッシュさせましょう☆ さて、今回は「肩甲骨」がメインです。 皆様はイラストの右側のように、背中で両手を合わせることはできま・・・

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皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 梅雨の時期はジメっとしており、からだが重くなりやすいので ストレッチで体を軽くし、スッキリさせましょう！！ ＊＊＊７月の営業日＊＊＊ 通常通り営業いたします。・・・

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皆様こんにちは。 少し肌寒い日がつづいていますね。 気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう！！ そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・

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皆様、こんにちは。 今回は、片足を曲げた状態で行う開脚についてご紹介します☆ 「開脚」と聞くと、両足を伸ばした状態で行うものをイメージされるかと思いますが、 身体の柔軟性が足りない方、股関節がかたい方は、 写真のように、・・・

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今日は、バレエストレッチのレッスンメニューについてご説明します。 バレエストレッチは普通のストレッチとどう違うの？という疑問にお答えします。   筋膜リリース よく耳にする「筋膜リリース」ですが、筋膜は柔らかい・・・

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皆様こんにちは！！ ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか？ 柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか？？ 呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしています・・・

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