皆様こんにちは。 本日は、ポールを使ったストレッチ法についてご紹介します!! ストレッチのときによく使用される「ポール」ですが、 さまざまな使い方ができます。 足全体の筋肉をまんべんなくほぐすだけでも、全身の血行がよくな・・・
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呼吸を意識しましょう☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 暑い日が続いておりますので、水分補給をこまめに行ってください。 さて、今回はストレッチで大切な呼吸についてご紹介します。 ストレッチでいろいろな筋肉を動かしていきますが、 そのときに呼吸を意識できていま・・・
ハムストリングスをほぐしましょう☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 暑い日が続いていますので、水分をしっかりとりながらストレッチをしていきましょう!! さて、今回は「ハムストリングス」のストレッチです。 写真のようにペターっと長座前屈ができるのが理想ですね☆ 前屈のポイ・・・
体幹を鍛えましょう☆品川(日)11:00~
皆様、こんにちは。 いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します!! こちらが「プランク」です。 ひじを肩の真下にくるように床につけ、 おなか(丹田)を意識しながら体を一直・・・
肩甲骨をほぐすストレッチ☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 最近は気温差が激しく、体調も崩しやすい時期ですので ストレッチをして気分をリフレッシュさせましょう☆ さて、今回は「肩甲骨」がメインです。 皆様はイラストの右側のように、背中で両手を合わせることはできま・・・
7月の営業日のおしらせ
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 梅雨の時期はジメっとしており、からだが重くなりやすいので ストレッチで体を軽くし、スッキリさせましょう!! ***7月の営業日*** 通常通り営業いたします。・・・
肩まわりをほぐしましょう☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 少し肌寒い日がつづいていますね。 気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう!! そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・
身体がかたい方にオススメの開脚☆品川(日)11:00~
皆様、こんにちは。 今回は、片足を曲げた状態で行う開脚についてご紹介します☆ 「開脚」と聞くと、両足を伸ばした状態で行うものをイメージされるかと思いますが、 身体の柔軟性が足りない方、股関節がかたい方は、 写真のように、・・・
【品川高輪】バレエストレッチのレッスンメニュー【水曜12:40】
今日は、バレエストレッチのレッスンメニューについてご説明します。 バレエストレッチは普通のストレッチとどう違うの?という疑問にお答えします。 筋膜リリース よく耳にする「筋膜リリース」ですが、筋膜は柔らかい・・・
呼吸の大切さについて☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは!! ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか? 柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか?? 呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしています・・・