「ブログ」の記事一覧（5 / 8ページ目）

皆様こんにちは。 本日は、ポールを使ったストレッチ法についてご紹介します！！ ストレッチのときによく使用される「ポール」ですが、 さまざまな使い方ができます。 足全体の筋肉をまんべんなくほぐすだけでも、全身の血行がよくな・・・

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皆様こんにちは。 暑い日が続いていますので、水分をしっかりとりながらストレッチをしていきましょう！！ さて、今回は「ハムストリングス」のストレッチです。 写真のようにペターっと長座前屈ができるのが理想ですね☆ 前屈のポイ・・・

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皆様、こんにちは。 いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します！！ こちらが「プランク」です。 ひじを肩の真下にくるように床につけ、 おなか(丹田)を意識しながら体を一直・・・

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皆様こんにちは。 最近は気温差が激しく、体調も崩しやすい時期ですので ストレッチをして気分をリフレッシュさせましょう☆ さて、今回は「肩甲骨」がメインです。 皆様はイラストの右側のように、背中で両手を合わせることはできま・・・

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皆様 こんにちは。講師のMIZUHOです。 本日のエアリアルヨガもご参加ありがとうございました。 ストレッチのあと最近凝っている 筋トレを重点的に指導しました。 変形プランク ハンモックの上に胴体を乗せ 背中を板のように・・・

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こんにちは！ 桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラスのSHIHOです☆ 本日のメニュー[バッダ・コナアーサナA・B]についてです☆ ポーズの目的は ○股関節周りの柔軟性を養うこと ○鎮静効果 です。 骨盤・・・

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こんにちは！ 桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンでは全身をほぐし、強化するポーズを多く取り入れました。 パールシュボッタナアーサナ(両体側を強く伸ばすポーズ)は、・・・

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今日は、プライベートレッスンのお問い合わせで、ご来店がありました。 バレエストレッチのレッスンを受けたいけれど、お仕事の都合で、どうしても時間が合わないとのことでした。 担当講師と相談の後、プライベートレッスンを受けてみ・・・

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こんにちは！ 水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンは股関節周り、肩周りを中心にほぐしました。 本日のメニューの1つ、ゴムカーサナ«牛の顔のポーズ»は、足首、股関節、肩周り、胸の柔軟・・・

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皆様こんにちは！！ ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか？ 柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか？？ 呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしています・・・

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