「ブログ」の記事一覧（6 / 8ページ目）

皆様、こんにちは☆ 今回のストレッチクラスでは、 全身をまんべんなくほぐしつつ、 開脚が出来るようハムストリングス周辺を中心にストレッチさせていきました。 男性の方も受講されました☆ 今回は男性の方のビフォーアフターをご・・・

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みなさまこんにちは☆ 本日やった内容を１部ご紹介いたします。 ・テニスボールで首まわりをほぐす。 ・仰向けで片足ずつ自分のほうに引き寄せるストレッチ。 ・おしりを床につけた状態で、前足のひざは曲げて横に開き、後ろの足は伸・・・

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皆様、こんにちは☆ 本日のストレッチクラスに、 初めての方がいらっしゃいました＾＾ 普段自己流でストレッチをしているが、 正しいやり方を知りたいということで来て頂きました。 クラス後、お話をお伺いすると 「とても楽しかっ・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、体験の方がいらっしゃいました！！ 「仕事で、体をひねるような動きが出てくるが、からだが固いため上手く出来ない。やわらかくしたい」 とのことで来て頂きました。 終了後、 「全身がほぐれて気持ち・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました！！ その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、 前屈で重要な腿裏やひざ裏をメインにほぐしていきました。 開脚はできるけど、前屈ができないという方もいらっしゃいますが、 これは腿裏がかたいことが１つ考えられます。 テニス・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、 下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。 テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、 ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後 そのままポールの上・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、先週入会された方が３名と常連の方々がいらしてくださいました！！ はじめてストレッチクラスを受講された方も クラス後「とても気持ちよかった！！」とおっしゃっていました☆ 仰向けに寝た状態で、片・・・

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こんにちは！ 桜木町スタジオ毎週水曜日11：40START、 プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 身体を柔らかくしたいと思ったとき、 皆様はどのようなことを思い浮かべていますか？？ 足を前に伸ばして座・・・

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みなさまこんにちは♪ いつも開脚や前屈などの筋肉を伸ばすストレッチについてご紹介させていただいているので、 今回は、家で誰でもできる！ちょっとした筋トレをご紹介します！！ その名は「プランク」です。みたことある方も多いか・・・

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