「ダイエット」タグの記事一覧

暑い日が続いていますが、みなさんお元気でおすごしでしょうか。 土曜の夜品川スタジオのプレミアムストレッチクラスをご紹介します。 このクラスでは主に骨盤と肩甲骨の可動域を広げるようなストレッチをします。 週末の夜、筋肉をほ・・・

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皆さま、こんにちは！ 本日は、前回好評だった「脚を高く上げられるようになるストレッチ」の第２弾です。   まず、ロープ（長めのフェイスタオル等でも代用できます）を用意し、下の写真のように足の指の付け根辺りに引っ・・・

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今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します！ 柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。 まず、肩幅くら・・・

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レッスンご参加の皆さま、お疲れ様でした！ 今日は継続して来て下さっている方々が集まりました。 全身のストレッチの後、体幹を強化する動きも加えてストレッチを行いました。 長く通っている方にご協力を頂いて、レッスン前後の写真・・・

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今日は祝日でしたのでいつもレッスンに来られない方々も多くいらっしゃいました。 ここ数週間、上半身のストレッチを紹介してきましたので、 今日は股関節をテーマにお伝えします。   タイトルを”運動”としたのは、意味・・・

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いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます！ 1月28日（土）品川高輪スタジオ　19:00-20:00　mamiko先生のバレエストレッチでは、 バレエを習っている方は勿論、そうでない方にも効果を実感して頂け・・・

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桜木町スタジオ　１３：３０－ストレッチクラス　今年の初レッスンでした。 今日のストレッチの一部をご紹介します。   肩を正しい位置に戻すためのストレッチを行いました。 例えば前屈のストレッチをするのでも、肩が正・・・

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こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 今日のお題は｢お仕事後や寝る前のストレッチのススメ｣です。 疲れた日はどうしてもすぐ帰宅して、一刻も布団に入りたい。。。のは分かります！！ でも少しだけストレッチの時間を持・・・

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セラバンドを使って、脚の裏全体を伸ばすエクササイズをご紹介します！ 脚の裏側のストレッチ 1.  仰向けの状態で足の裏にセラバンドを引っかけ、天井に伸ばします。 この時、もう片方の脚は膝を立てても構いません。 そのままセ・・・

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こんばんは 中目黒のスタッフＮＡＧＡＲＡです。   突然ですが、自分がバレエをはじめたのは、ダイエットが主な理由です。 昨年、仕事のストレスというか、食べることぐらいしか楽しみが無い生活になり、ブクブクと太って・・・

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