「バレエストレッチ」タグの記事一覧

爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボ

皆さんこんにちは、エアリアル講師兼スタッフのMです。皆様は、カイロプラクティックとか、YOGAのクラスに参加した際に爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボを押しましょう。と言う指示の元押したと言うことはありませんか・・・

今日は、ストレッチ初心者の方向けのイスを使ったストレッチをご紹介します！まず、背もたれのあるイスを用意して下さい。まず、右脚を左脚の腿の上に組みます。背筋を伸ばす補助として背もたれを使いましょう。良い姿勢を保ったま・・・

ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・

皆様こんにちは！９月に入って少し気候が穏やかになりつつあります。それもあってか、今日のバレエストレッチクラスは定員いっぱいになりました。スポーツの秋はもうすぐ！汗をかくのも不快にならない季節ですので、午前中から爽・・・

皆様こんにちは。本日はあいにくの雨で少し肌寒いですね。このような天気だと気分も沈みがちになりますが、そういうときはストレッチするのがオススメです！体がだるく重いなと感じるときは、寝ながらできるストレッチがありま・・・

皆様こんにちは。本日も３５度を超える猛暑日で朝から暑かったですね。暑いと涼しいところですごすことが増え、その温度差に体がだるくなったりすることが多いかと思います。そんなときにおすすめなのが、ストレッチです！！スト・・・

皆様こんにちは。本日は朝から気温３０度を超え、真夏に逆戻りしたような暑さです。暑いときは涼しいところで過ごす方が多いかと思いますが、それで体が逆に冷えてしまう場合もあります。そのようなときは、ストレッチがおすすめです・・・

皆様こんにちは。少しずつ涼しくなり、過ごしやすい気候に入ってきましたのでストレッチでリラックスするのはいかがでしょうか。日曜日のストレッチでは、全身まんべんなく筋肉をほぐしていきますので自分の身体のコリを見つける・・・

皆様こんにちは。 8月に入り、まだまだ暑い日がつづいておりますので、水分補給をしっかりと行ってください。さて、今回は月曜日の夜のストレッチクラスについてご紹介いたします。毎週月曜日18:30~ストレッチクラスの担当・・・

今日はレッスンの最後に行ったストレッチを紹介します。最後に・・・と言うのは、このストレッチの前に、充分に全身のほぐしを行っておくと効果があるからです。まず最初に、四つん這いの姿勢から、下の画像のポーズになります。左・・・