みなさまこんにちは。 さて、今回は「道具なしでできる!肩甲骨ストレッチ」を ご紹介します!! ①横を向いて寝転がります。 ②天井側の腕をゆっくり「前⇒上⇒後ろ⇒前」と動かしていきます。 このとき、動かす腕の指が床から離れ・・・
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【品川高輪】骨盤の可動域を広げるストレッチ【土曜19:00】
暑い日が続いていますが、みなさんお元気でおすごしでしょうか。 土曜の夜品川スタジオのプレミアムストレッチクラスをご紹介します。 このクラスでは主に骨盤と肩甲骨の可動域を広げるようなストレッチをします。 週末の夜、筋肉をほ・・・
肩まわりをほぐしましょう☆品川(日)11:00~
皆様こんにちは。 少し肌寒い日がつづいていますね。 気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう!! そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・
【横浜桜木町】今月は肩甲骨月間です【月曜13:00】
いよいよ入梅しましたね。 外出も億劫になる時ですが、夏到来に向けて今からしっかり身体作りをしましょう! 先月は股関節回りをターゲットにレッスンしましたが、今月は肩甲骨周りです。 本日も、何処でも出来るストレ・・・
【横浜桜木町】イスを使ったストレッチ【月曜13:30】
本日は何処でも簡単に出来るストレッチとしてイスを使ってみました。 これから紹介するストレッチは骨盤周りを柔らかくしていくもので、開脚の角度を広げるのにも効果があります! 写真のように背もたれの無いイスに腰掛けて骨盤を前後・・・
【桜木町】楽になった人続出!のストレッチとは?【月曜13:30-】
本日は前回に引き続き、腕の可動域を広げるストレッチをご紹介します。 テニスボールを使い、うつ伏せで大胸筋をほぐします。 普段、身体を動かしている方でも、「痛い痛い!」の声が聞こえました。 この時期、寒さに負・・・
寒い時こそストレッチを!
今日は雪が降る中、2人の方がレッスンにいらしゃいました。 朝から気温が上がらず背中が丸くなりがちですね。 そんな時こそ姿勢に影響する、普段は意識しない筋肉のストレッチをしてみましょう。 今日、意識する筋肉は・・・
肩甲骨ストレッチの効果☆桜木町(水)11:40~ストレッチクラス
こんにちは! 桜木町スタジオ、バレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 今週のクラスのテーマは『肩甲骨ストレッチ』でした。 肩甲骨の周辺には首、肩、腕や背中などの筋肉が重なり合っています。 肩甲骨をストレッチすること・・・