「ストレッチ」タグの記事一覧（2 / 10ページ目）

【桜木町】段階を踏んで稼動域を広げましょう【月曜13：30】

今日はレッスンの最後に行ったストレッチを紹介します。最後に・・・と言うのは、このストレッチの前に、充分に全身のほぐしを行っておくと効果があるからです。まず最初に、四つん這いの姿勢から、下の画像のポーズになります。左・・・

皆さまこんにちは。朝から気温が高く、体がだるいという方も多いのではないでしょうか。日ごろの疲れやストレスなどでも気分が落ち込みやすいので、ストレッチで気分をリフレッシュさせるのもオススメです^^ 日曜日のストレッチ・・・

皆様こんにちは品川スタジオスタッフのFです！最近は朝から暑い空気が漂って、何だか息苦しいですね。。。少しでも早く気温が落ち着くといいのですが。さて本日のストレッチクラスは、MINORI先生のストレッチ・・・

皆さまこんにちは！台風が通り過ぎ、暑くなってきましたので、水分補給をしっかり行ってくださいね。さて、今回はストレッチクラスのご紹介です☆ 品川高輪台スタジオで、毎週日曜日11:00~ストレッチクラスが開催されています・・・

皆様こんにちは。台風が近づいていますので、雨風にお気をつけください。さて、今回は土曜日のストレッチクラスについてご紹介いたします！！桜木町スタジオで毎週土曜日11:00~ストレッチクラスを開催しております。休日と・・・

今日も暑い中、レッスンにご参加ありがとうございます！まだ猛暑が続くようで、日中の室外での運動は控えたほうが無難ですが、スタジオでのストレッチで身体のダルさを取り除きましょう。とは言っても炎天下の下、ス・・・

みなさまこんにちは。さて、今回は「道具なしでできる！肩甲骨ストレッチ」をご紹介します！！ ①横を向いて寝転がります。 ②天井側の腕をゆっくり「前⇒上⇒後ろ⇒前」と動かしていきます。このとき、動かす腕の指が床から離れ・・・

暑い日が続いていますが、みなさんお元気でおすごしでしょうか。土曜の夜品川スタジオのプレミアムストレッチクラスをご紹介します。このクラスでは主に骨盤と肩甲骨の可動域を広げるようなストレッチをします。週末の夜、筋肉をほ・・・

皆様こんにちは。本日は、ポールを使ったストレッチ法についてご紹介します！！ストレッチのときによく使用される「ポール」ですが、さまざまな使い方ができます。足全体の筋肉をまんべんなくほぐすだけでも、全身の血行がよくな・・・

皆様こんにちは。暑い日が続いておりますので、水分補給をこまめに行ってください。さて、今回はストレッチで大切な呼吸についてご紹介します。ストレッチでいろいろな筋肉を動かしていきますが、そのときに呼吸を意識できていま・・・