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【桜木町】イスを使ったストレッチ【月曜12：45】

今日は、ストレッチ初心者の方向けのイスを使ったストレッチをご紹介します！まず、背もたれのあるイスを用意して下さい。まず、右脚を左脚の腿の上に組みます。背筋を伸ばす補助として背もたれを使いましょう。良い姿勢を保ったま・・・

皆様こんにちは。少し肌寒い日がつづいていますね。気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうのでストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう！！そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・

皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。だんだん気温が上がり、汗ばむ陽気になってきましたね！！汗をかく分、脱水になりやすくなってきますので、のどが渇いたと感じる前に！こまめに水分補給をしましょう。・・・

こんにちは！桜木町スタジオ毎週水曜日11：40START、プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。身体を柔らかくしたいと思ったとき、皆様はどのようなことを思い浮かべていますか？？足を前に伸ばして座・・・

みなさまこんにちは♪ いつも開脚や前屈などの筋肉を伸ばすストレッチについてご紹介させていただいているので、今回は、家で誰でもできる！ちょっとした筋トレをご紹介します！！その名は「プランク」です。みたことある方も多いか・・・

みなさまこんにちは☆ 本日のストレッチクラスは、ストレッチクラス初受講の方が3名いらっしゃいました！！「身体がかたいので少しでもやわらかくしたい」とのことで、受講されました。今回のクラス内容は、セラバンドを使い、・・・

みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、全身の筋肉をしっかりほぐして柔軟性を高めていくように進められました。ストレッチクラスにいらっしゃる方の中で、「開脚や前屈がかたい」という声を聞きます。この原因の１つとし・・・

みなさまこんにちは！！本日のストレッチクラスは、・このあとにあるバレエクラスのウォーミングアップとして受講されている方・ストレッチクラスのみ、週１～３回のペースで受講されている方・普段ヨガを受講していて、今回初め・・・

みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスに、初めて受講の方(体験者)が2名いらっしゃいました。体験の方にお話を伺うと、「他ジャンルのダンスをやっているため柔軟性を高めたい」「運動不足なので身体をスッキリさせた・・・

みなさまこんにちは！本日のストレッチクラスは、ストレッチポールを使って腿の前側や裏側、内転筋などをまんべんなくほぐし、開脚しやすい状態にもっていきました。開脚でできるだけ開くようにするには、股関節の問題だけでな・・・