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【横浜桜木町】今月は肩甲骨月間です【月曜13：00】

いよいよ入梅しましたね。外出も億劫になる時ですが、夏到来に向けて今からしっかり身体作りをしましょう！先月は股関節回りをターゲットにレッスンしましたが、今月は肩甲骨周りです。本日も、何処でも出来るストレ・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！どんどん冬に向かってきてますね。これから体がカチカチになりやすい時期になりますので、できる範囲でストレッチなどして血の巡りを良くすることが大事です。風邪の予防にも繋がり・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！夏は夜も寝苦しく、浅い眠りのまま朝になってしまったという方も多いのではないでしょうか？体が重かったり、仕事がはかどらなかったり、イイ事ないですよね。。。そんな時はまっす・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！私が担当している月曜18:30～のクラスは、やはりお仕事帰りの方が多くいらっしゃいます。ですので、少しでも１日の疲れやコリをとって帰って頂けたらと思い、体ほぐしやリラック・・・

こんにちは、講師のフユコです！バレゾナンスではバレエレッスンの最初の10分程度でストレッチを行います。身体が温まっていないと筋肉はガチガチ。そのままバーレッスンに入ってしまうと怪我に繋がってしまいますので、とても大・・・

こんにちは、バレエストレッチクラス品川月曜担当のフユコです！梅雨を前に、緑が美しい季節になりました。カラッとしてるこの時期は、本当に気持ちいいですよね☆ でも各地で熱中症もちらほら発生しているみたいなので、皆さんも運・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！今日は暑いですね。５月は実は最も紫外線に注意しなければいけない時期。私もさっそく日傘を使い始めています。さてさてバレゾナンスのバレエクラスでは、最初の1・・・

こんにちは、講師のフユコです。いよいよGＷに突入ですね！皆さんはどんなご予定ですか？旅行に行かれる方も多いと思いますが、バレゾナンスもこの時期はたくさんの生徒さんが集まります。普段はお仕事で夜しか来れないという方・・・

セラバンドを使って、脚の裏全体を伸ばすエクササイズをご紹介します！脚の裏側のストレッチ 1. 仰向けの状態で足の裏にセラバンドを引っかけ、天井に伸ばします。この時、もう片方の脚は膝を立てても構いません。そのままセ・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです。桜が満開になり、ようやく春がやってきました！長ーい冬が終わった。。。でも季節の変わり目は体調管理に気をつけましょう☆ さて毎週月曜夜のバレエストレッチのク・・・