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【桜木町】イスを使ったストレッチ【月曜12：45】

今日は、ストレッチ初心者の方向けのイスを使ったストレッチをご紹介します！まず、背もたれのあるイスを用意して下さい。まず、右脚を左脚の腿の上に組みます。背筋を伸ばす補助として背もたれを使いましょう。良い姿勢を保ったま・・・

ストレッチをしても、時間が経つとすぐ元通りになっていると感じる方に、お勧めなのがマッサージです。血液の循環が良くなり筋肉の温度が上がるので、ストレッチの効果が高まります。筋肉に”柔らかい状態”を記憶させてからストレッ・・・

皆様こんにちは。台風が近づいていますので、雨風にお気をつけください。さて、今回は土曜日のストレッチクラスについてご紹介いたします！！桜木町スタジオで毎週土曜日11:00~ストレッチクラスを開催しております。休日と・・・

皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。梅雨の時期はジメっとしており、からだが重くなりやすいのでストレッチで体を軽くし、スッキリさせましょう！！＊＊＊７月の営業日＊＊＊通常通り営業いたします。・・・

皆様こんにちは。講師のMIZUHOです。本日のエアリアルヨガもご参加ありがとうございました。ストレッチのあと最近凝っている筋トレを重点的に指導しました。変形プランクハンモックの上に胴体を乗せ背中を板のように・・・

いよいよ入梅しましたね。外出も億劫になる時ですが、夏到来に向けて今からしっかり身体作りをしましょう！先月は股関節回りをターゲットにレッスンしましたが、今月は肩甲骨周りです。本日も、何処でも出来るストレ・・・

本日は何処でも簡単に出来るストレッチとしてイスを使ってみました。これから紹介するストレッチは骨盤周りを柔らかくしていくもので、開脚の角度を広げるのにも効果があります！写真のように背もたれの無いイスに腰掛けて骨盤を前後・・・

こんにちは！水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。本日のレッスンは股関節周り、肩周りを中心にほぐしました。本日のメニューの1つ、ゴムカーサナ«牛の顔のポーズ»は、足首、股関節、肩周り、胸の柔軟・・・

皆さま、こんにちは！本日は、前回好評だった「脚を高く上げられるようになるストレッチ」の第２弾です。まず、ロープ（長めのフェイスタオル等でも代用できます）を用意し、下の写真のように足の指の付け根辺りに引っ・・・

レッスンご参加の皆さま、お疲れ様でした！今日は継続して来て下さっている方々が集まりました。全身のストレッチの後、体幹を強化する動きも加えてストレッチを行いました。長く通っている方にご協力を頂いて、レッスン前後の写真・・・