本日もレッスンにご参加ありがとうございます! 今日は、全身のストレッチとほぐしをした後に、筋力強化のトレーニングをしました。 強化する部位はハムストリング。 ハムストリングとは太もも裏にある「大腿二頭筋(だいたいにとうき・・・
「ストレッチのコツ」の記事一覧(4 / 9ページ目)
【桜木町】継続して通うこと【月曜13:30-】
レッスンご参加の皆さま、お疲れ様でした! 今日は継続して来て下さっている方々が集まりました。 全身のストレッチの後、体幹を強化する動きも加えてストレッチを行いました。 長く通っている方にご協力を頂いて、レッスン前後の写真・・・
【桜木町】内転勤ストレッチの即効効果【月曜13:30】
今日は全身のストレッチを一通り行った後、内転勤のほぐしとストレッチをしました。 まずテニスボールを使って、脚の付け根から膝上まで丁寧にほぐしていきます。 気持ち良いと感じたところを痛くない程度に念入りに行います。 &nb・・・
【桜木町】久しぶりのストレッチで注意すること【月曜13:00】
いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。 今日は、久しぶりにストレッチクラスに参加する方がいらっしゃいました。 久々にストレッチしようとして、いつもより硬くなっているという経験は無いでしょう・・・
背中のコリ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
皆様、こんにちは☆ 本日のストレッチクラスに、 初めての方がいらっしゃいました^^ 普段自己流でストレッチをしているが、 正しいやり方を知りたいということで来て頂きました。 クラス後、お話をお伺いすると 「とても楽しかっ・・・
腰痛の方にオススメのストレッチ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、体験の方がいらっしゃいました!! 「仕事で、体をひねるような動きが出てくるが、からだが固いため上手く出来ない。やわらかくしたい」 とのことで来て頂きました。 終了後、 「全身がほぐれて気持ち・・・
肩こり腰痛改善のために☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました!! その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・
前屈ができるように☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、 前屈で重要な腿裏やひざ裏をメインにほぐしていきました。 開脚はできるけど、前屈ができないという方もいらっしゃいますが、 これは腿裏がかたいことが1つ考えられます。 テニス・・・
桜木町月曜13:30-左右開脚のポイントは?
今日は1ヶ月ぶりにレッスンに来た方がいました。 「色々と身体を動かしたいけれど、まずはストレッチで凝り固まった身体をほぐしたい」とのことでした。 ストレッチクラスにいらっしゃる殆どの方が「身体が硬くて・・・・・・
ストレッチの楽しさ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、先週入会された方が3名と常連の方々がいらしてくださいました!! はじめてストレッチクラスを受講された方も クラス後「とても気持ちよかった!!」とおっしゃっていました☆ 仰向けに寝た状態で、片・・・