「バレエストレッチ」タグの記事一覧（3 / 6ページ目）

皆様こんにちは。 少し肌寒い日がつづいていますね。 気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう！！ そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・

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いよいよ入梅しましたね。 外出も億劫になる時ですが、夏到来に向けて今からしっかり身体作りをしましょう！   先月は股関節回りをターゲットにレッスンしましたが、今月は肩甲骨周りです。 本日も、何処でも出来るストレ・・・

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皆様、こんにちは。 今回は、片足を曲げた状態で行う開脚についてご紹介します☆ 「開脚」と聞くと、両足を伸ばした状態で行うものをイメージされるかと思いますが、 身体の柔軟性が足りない方、股関節がかたい方は、 写真のように、・・・

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本日は何処でも簡単に出来るストレッチとしてイスを使ってみました。 これから紹介するストレッチは骨盤周りを柔らかくしていくもので、開脚の角度を広げるのにも効果があります！ 写真のように背もたれの無いイスに腰掛けて骨盤を前後・・・

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こんにちは！ 水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンは股関節周り、肩周りを中心にほぐしました。 本日のメニューの1つ、ゴムカーサナ«牛の顔のポーズ»は、足首、股関節、肩周り、胸の柔軟・・・

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皆様こんにちは！！ ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか？ 柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか？？ 呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしています・・・

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皆さま、こんにちは！ 本日は、前回好評だった「脚を高く上げられるようになるストレッチ」の第２弾です。   まず、ロープ（長めのフェイスタオル等でも代用できます）を用意し、下の写真のように足の指の付け根辺りに引っ・・・

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皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 だんだん気温が上がり、汗ばむ陽気になってきましたね！！ 汗をかく分、脱水になりやすくなってきますので、のどが渇いたと感じる前に！こまめに水分補給をしましょう。・・・

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今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します！ 柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。 まず、肩幅くら・・・

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皆様、こんにちは☆ 今回のストレッチクラスでは、 全身をまんべんなくほぐしつつ、 開脚が出来るようハムストリングス周辺を中心にストレッチさせていきました。 男性の方も受講されました☆ 今回は男性の方のビフォーアフターをご・・・

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